Se déconnecter

Quand avons-nous pris cette habitude de vouloir tout faire en même temps ? La multifonctionnalité dans tous les domaines de la vie fait-elle partie de l’efficacité universellement propagée ? Parvenons-nous encore à partager des instants privilégiés, à apprécier les belles choses, à prendre le temps de méditer et de souffler un peu  ?

Une soirée confortable sur le canapé pendant qu’un nouvel épisode de la série de science fiction passe à la télévision. Les pâtes à la carbonara sont devant moi pendant que je bavarde sur Internet avec les membres de mon groupe de randonneurs tout en vérifiant d’un œil si quelqu’un a apprécié ma dernière contribution sur Facebook. Cela vous semble inquiétant ? Ça l’est effectivement. D’autant plus que les psychologues et les chercheurs spécialisés dans l’étude des troubles du sommeil s’accordent à dire que ce genre de relaxation n’apporte pas grand-chose à la détente. Il est depuis longtemps prouvé que l’utilisation intensive d’appareils électroniques est non seulement source de stress mais entraîne également des troubles de la concentration et du sommeil. Rien d’étonnant quand on sait que l’utilisateur moyen utilise chaque jour son portable environ toutes les 12 minutes.  

La recette pour les accros du net

Pour que les accros du net arrivent à revenir de leur séjour dans le numérique et puissent remettre de l’ordre dans leurs pensées, il est important qu’ils se ménagent des pauses de récupération régulières et clairement définies. En clair, cela signifie qu’ils doivent faire une cure de désintoxication des données : il faut poser le portable, le mettre en sourdine et désactiver les notifications. À peine croyable la rapidité avec laquelle ils constateront alors que, même après des heures, ils n’auront rien raté d’important sur le plan numérique et qu’il existe de merveilleuses autres manières pour passer son temps que de surfer sans arrêt à travers les différents comptes. Lors de ces excursions dans le monde réel, ils réussiront alors à faire naître des idées, à trouver de l’inspiration et à poser un regard tout à fait différent sur les belles choses de la vie.